Sportsudstyr: fitness, beskyttelse, drikkeflasker
Sportudstyr kompletterer outfittet: yogamåtter og håndvægte til hjemmetræning, træningshandsker, knæbeskyttere til rulleskøjter, drikkeflasker til hydrering, pandebånd og halstørklæder til udendørs brug. Der er rigeligt til at øve både hjemme og ude.
En yogamåtte er nok til at starte med stræk og styrketræning.
Hvad kan man finde blandt sportudstyr?
Siden samler tre typer af udstyr, hver med sin egen underside.
- Styrketræning og fitness: yogamåtter, håndvægte, træningshandsker.
- Beskyttelse: knæbeskyttere til rulleskøjteløb og glidende sportsgrene.
- Sportsudstyr: drikkedunke, pandebånd, halsvarmere.
At udstyre sig til sport derhjemme
For at træne derhjemme beskytter en skridsikker måtte ryg og knæ under øvelser på gulvet. Et par lette håndvægte styrker arme og overkrop. Træningshandsker forhindrer vabler, når man løfter vægte.
At udstyre sig til sport udendørs
Udenfor er hydrering og beskyttelse mod kulde vigtigt: en drikkedunk i tasken, et pandebånd eller en halsvarmer til vinterture. Til rulleskøjter eller sparkesykkel beskytter knæbeskyttere mod fald.
At vælge det rigtige udstyr
Start med din aktivitet: yoga og pilates kræver en måtte, styrketræning håndvægte og handsker, rulleskøjter beskyttelse. Begynd med det nødvendige, og tilføj mere i takt med dine fremskridt.
Sportsdunke
En dunke med blødt næb kan drikkes med én hånd under indsatsen; en stor dunke holder til hele træningen. En hurtig skylning efter træning, med låget åbent til tørring, forhindrer plastiksmag.
Hvordan vedligeholder man sit udstyr?
Yogamåtten tørres af med lunt, let sæbevand og tørres flad, beskyttet mod solen. Handskerne vaskes i hånden. Håndvægtene i neopren tørres med en fugtig klud.
Beklædningen der hører til
For selve outfitten, se på leggins og sports-bh’er, der fuldender træningsudstyret.
At opbevare sit udstyr
En måtte rulles sammen og opbevares stående; håndvægtene lægges på gulvet, i et hjørne, så hylderne ikke beskadiges. En kurv eller en taske til samling af handsker, pandebånd og dunke, klar til næste træning.
Hvornår finder man sportsudstyr til nedsatte priser?
Før du kaster dig ud i et hjemmeprogram, kan du drage fordel af Black Friday eller januarudsalget: det er her, man ofte finder sportudstyr på tilbud.
Tjek siden Black Friday sport i slutningen af november, siden Udsalg i januar og siden særlige sportstilbud imellem. Hurtig levering og garanteret laveste pris.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget koster et fitnesshjørne derhjemme?
Meget mindre end et årligt abonnement: en måtte og lette håndvægte er tilstrækkeligt. Det andet tilføjes med praksis.
Hvilken vægt håndvægte skal man vælge for at starte?
Let vægt, der gør det muligt at lave en komplet serie uden at anstrenge sig. Øg vægten gradvist.
Skal man have handsker til styrketræning?
De forhindrer vabler og forbedrer grebet. Det er ikke obligatorisk, men det er mere behageligt.
Hvordan rengør man en yogamåtte?
Med en fugtig klud og lidt mild sæbe, og derefter fladt tørres. Skrappe produkter gør overfladen glat: undgå dem.
Er knæbeskyttere til rulleskøjter nødvendige?
Ja, især for begyndere: knæene er ofte de første der rammes ved et fald. Et sæt beskyttelse dækker også albuer og håndled.
